Avant de rentrer dans les détails, voici brièvement une liste des diverses conditions pour lesquelles le tégument de psyllium blond est utilisé avec succès :

• Constipation
• Diverticulose
• Cholestérol élevé (hypercholestérolémie)
• Côlon irritable
• Diabète de type 2 (non insulino-dépendant)
• Athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires
• Selles semi-liquides, diarrhée
• Dysenterie
• Hémorroïdes
• Triglycéridémie
• Rectocolite hémorragique (pour maintenir la rémission)
• Maladie de Parkinson (pour la constipation)
• Colopathie fonctionnelle ou syndrome de l’intestin  irritable
• Perte de poids et obésité

• Psyllium blond Ecoidées en poudre sans gluten
• Très riche en fibres douce (80%) : effet coupe-faim, régulation du transit, ingrédient minceur
• Très peu calorique: 39 kcal / 100 gr – lipides 0 gr
• Les propriétés diététiques du Psyllium sont à ses fibres qui absorbent jusqu’à 50 fois son poids en eau. Ceci permet de remplacer la matière grasse dans les gâteaux tout en conservant beaucoup de moelleux!

Le Psyllium (Plantago ovata) ou ispaghul est une variété de plantain originaire de l’Inde aux propriétés spécifiques à la santé intestinale et circulatoire. Le psyllium est un laxatif. Les substances mucilagineuses qu’il contient absorbent l’eau des aliments. Dans les intestins, elles forment alors un ‘gel’ qui augmente le poids des selles, améliore leur consistance et accélère leur transit. L’effet du psyllium est 100% mécanique et il n’est pas absorbé par l’organisme. Lorsque le psyllium gonfle dans les parties digestives, il absorbe sucres et graisses, nettoie les parois intestinales, pièges toxines et métaux lourds. Aucun surdosage n’est possible.

• Afin d’éviter tout ballonnement ou inconfort, il est recommandé de commencer pendant 2 ou 3 jours avec 1 cuillère à café par jour dans un verre d’eau ou de jus, ou une soupe, compote ou toute préparation suffisamment aqueuse car le psyllium gonfle au contact de l’eau.
  • Mélanger et boire.
  •  Après 2 ou 3 jours, renouveler cette prise 2 fois par jour.
  • Après 2 ou 3 jours, passer à 3 fois par jour.
  • On peut ensuite passer à 1 cuillère à soupe, avec la même progression sur 6 à 10 jours –  1 à 1 fois, puis 2 fois, puis 3 fois par jour.
  • Les compléments alimentaires ne peuvent être substitués à un régime alimentaire varié et équilibré. À consommer dans le cadre d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne pas laisser à la portée des enfants. Ne doit pas être utilisé par des femmes enceintes ou allaitantes, et par les personnes sous traitement médical. Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour, pratiquez une activité physique régulière, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé, évitez de grignoter entre les repas.